“The fat you eat is the fat you wear. From your lips to your hips. Fat makes you fat.” (“Rasv, mida sa sööd, on rasv, mida sa oma kehal kannad. Sinu huultelt sinu puusadele. Rasv teeb su paksuks.”) – Dr. McDougall Nagu sa aru saad, siis me räägime sel korral rasvadest. Ma ei hakka sind…
Tag: kaloritihedus
KOLMEKOHALISE NUMBRINI ELAMISE STRATEEGIA
“The cornerstone of every longevity diet in the world is about the cup of beans per day… If you feel the need to buy a longevity supplement, go buy a 1 kilogram bag of black beans.” (Iga pikaealisuse dieedi nurgakiviks maailmas on umbes klaas ube iga päev…kui sa tunned vajadust osta pikaealisuse toidulisandit, siis osta…
SUL ON IGA PÄEV PANGAS 2000kcal. MILLE PEALE SA SELLE KULUTAD?
“Don’t Count Calories, Count Nutrient Density” (“Ära arvuta kaloreid, arvesta toitainetihedust”) – Joel Furman Miks me sööme? Ei, me ei söö selleks, et kõhtu täis saada 🙂 Ega ka mitte selleks, et kaloreid saada. Me sööme, kuna meie keha vajab oma keerulisteks protsessideks energiat ja toitaineid. Kõhu võib täis saada ka pätsist moosisaiast, kuid keha…
TOIDUSÕLTUVUSE PUHUL MÕÕDUKUS EI TÖÖTA
“You don’t cure food addiction by removing all comfort foods. You do it by learning how to comfort yourself.” (“Sa ei ravi oma toidusõltuvust eemaldades kõik lohutustoidud. Sa teed seda õppides, kuidas ennast lohutada.”) – Laura Houssain Meedias räägitakse toidusõltuvusest üsna tihti ja see pole kindlasti su jaoks mingi tundmatu termin, kuid kas sa tunned…
“iThrive!” NELJAS OSA: Haiguse algpõhjuse ravi, süüa, et elada ja valida õnnelik elu
iThrive: Rising from the Depths of Diabetes & Obesity Ma elan õnnelikult: pääsemine rasvumise ja diabeedi sügavikust “iThrive!” NELJAS OSA: Haiguse algpõhjuse ravi, süüa, et elada ja valida õnnelik elu Neljandas episoodis keskenduti esmalt südamehaigustele, sest diabeetikutel on sama kõrge risk kui kellelgi, kes on juba infarkti saanud, ning kuna antud dokumentaalsarja peategelane ise on…